EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA EJACULAÇÃO PRECOCE
 

A ejaculação precoce ainda é um tabu entre as pessoas e, principalmente, entre os homens. Eles têm vergonha de falar sobre esse assunto por ser algo que afeta a autoestima e destrói a autoconfiança
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Mas o que precisa ser disseminado é que a ejaculação é um problema que, apesar de incômodo, é comum, pesquisas mostram que 2 a cada 4 homens sofrem com a ejaculação precoce.

Se você está entre esses, não precisa se envergonhar, esse problema tem solução e, nesse artigo te mostrarei os melhores métodos para se livrar da ejaculação precoce.

 Existem exercícios com eficácia comprovada, que farão você dar adeus, de uma vez por toda, a esse incômodo.
O segredo desses exercícios está, principalmente, no fato deles melhorarem o fluxo sanguíneo, principal responsável pelo bom desempenho do pênis durante o ato sexual.

Além disso, como em alguns casos a ejaculação precoce é derivada de causas psicológicas, atividades que exercitam a mente também são ótimas medidas para se livrar desse mal.
Essa atividade é importante pelo fato de ajudar no controle da ejaculação, um homem com desempenho sexual normal, consegue sentir a hora em que atingirá o orgasmo e controlar a sua ejaculação, diferente de um ejaculador precoce.
Nesse exercício, é possível desenvolver essa sensação. O homem deve se masturbar durante um tempo, até que chegue próximo de uma ejaculação, nesse momento, ele deverá apertar a base do pênis durante 3 segundos, e repetir o processo: masturbação, apertar a base e repetir processo.

SQUEEZE
 

Os exercícios de Kegel têm eficácia 100% comprovada e podem ser usados tanto em casos de ejaculação precoce, quanto nos casos de disfunção erétil.
Esse exercício pode ser praticado em todas as posições, tanto em pé, quanto sentado ou deitado, o importante é que a região pélvica fique totalmente contraída e o corpo imóvel.
Para potencializar os resultados, é importante que as pernas fiquem abertas com um ângulo nos joelhos. Depois de encontrar a melhor posição, comece a contrair e relaxar a região pélvica em seguida, faça esse movimento repetidas vezes seguidas.

EXERCÍCIOS DE KEGEL

Para quem sofre com ejaculação precoce, o start-stop pode ser um ótimo meio de resolver o problema, pois, assim como no exercício de squeeze, o homem consegue desenvolver o autocontrole de sua ejaculação.
No método de start-stop o homem seguirá a sequência: masturbação, interrupção, retorno.
Para que você entenda melhor, ele funciona da seguinte forma; o homem se masturba até que chegue próximo do orgasmo, nesse momento, a masturbação é interrompida e depois de 2 ou 3 segundos deverá ser repetida.

START-STOP
 

O yoga é um exercício que ajuda a manter o equilíbrio da mente, sendo assim, você consegue desenvolver melhores funções mentais, como o autocontrole, elemento muito importante para a prevenção e tratamento da ejaculação precoce.

YOGA
 

Pode não ser considerado um exercício físico, mas é um importante exercício mental, ajuda principalmente aqueles que sofrem com ansiedade, que é um dos principais causadores da ejaculação precoce.
 

MEDITAÇÃO
 

Qualquer tipo de atividade, que tenha como um objetivo acalmar e relaxar a mente pode ajudar no tratamento da ejaculação precoce, visto que, a ansiedade, o estresse e nervosismo, são fatores que afetam no desempenho sexual.
Além das atividades propostas nesse artigo, existem alguns produtos que podem ajudar o ejaculador precoce a se livrar, de uma vez por todas, desse problema.
O mercado de produtos penianos, e que melhoram o desempenho sexual, é crescente e, entre os produtos mais procurados pelos homens, podemos citar o libid gel.
Um dos produtos mais conhecidos entre os homens que desejam aumentar o tamanho do pênis ou se livrar de uma vez por todas dos problemas que afetam a vida sexual, como a ejaculação precoce.
O libid gel é um gel estimulante que melhora o fluxo sanguíneo e permite o controle da ejaculação.
 

ATIVIDADES RELAXANTES
 

CONCLUSÃO
 

A ejaculação precoce não deve mais ser visto como motivo de preocupação, como você pôde observar, existem várias opções para você que sofre com esse problema.
Além de melhorar sua autoestima, ter controle sobre o próprio orgasmo ajuda a prolongar a duração do sexo, permitindo mais prazer para você e sua companheira. 
Não deixe que um problema desse afete suas relações.